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Kategorie: Fitness

Die besten Tipps gegen Muskelkater

Die besten Tipps gegen Muskelkater

28. 7. 2014
Die Antwort auf die Frage „Was hilft gegen Muskelkater?“ lautet Wärme. Wärme und ein bisschen Ruhe, aber nicht zu viel. Heißes Bad Ein heißes Bad hilft gegen viele Beschwerden – auch Muskelkater. Durch die Wärme werden Haut und Muskeln besser durchblutet,...
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Tipps für einen schönen, knackigen Po

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24. 3. 2014
Egal, ob Ihr Po groß, klein, apfelförmig oder doch birnenförmig ist; eins sollte er auf jeden Fall sein – knackig. Lesen Sie hier, wie Sie das Optimale für eine schöne Kehrseite herausholen können. Ernährung Du bist, was du isst! Das gilt auch für den Po, der...
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Sportlich durch den Winter – so geht’s richtig!

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25. 2. 2014
Fitness im Winter ist nicht gerade beliebt – erst recht nicht bei Temperaturen im Minusbereich. Spätestens wenn beim Velofahren die Finger blau werden oder die eisige Luft beim Joggen in den Lungen brennt, fragen sich Sportler, ob Training in der Kälte überhaupt...
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Ernährungstipps für erfolgreichen Muskelaufbau

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20. 11. 2013
Sportbegeisterte, die in kurzer Zeit Muskeln aufbauen wollen, sollten neben regelmäßigem Training ihre Ernährung auf fettarme, eiweißreiche Kost umstellen. Zwar benötigt der Körper auch Fette und Kohlenhydrate, allerdings sollte der Sportler auf maßvolle Zufuhr...
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